Matériel

MATERIEL A PREVOIR POUR UN TREKKING

Poids des bagages 

Sur les vols intérieurs au Népal, le poids des bagages individuels transportés dans la soute ne doit pas excéder 15 kg. Il est habituellement permis de transporter avec soi dans la cabine, un sac de jour d’au plus 5 kg. Aussi, faut-il apporter le nécessaire pour être confortable tout en s’en tenant à l’essentiel.

fichier pdf CHECK LIST EQUIPEMENT TREKKING

Vêtements à prévoir (pour trekkeur normalement frileux) 

Haut du corps 

  • bonnet en laine ou polaire; 
  • chapeau de soleil ou casquette (avec voile protège-nuque); 
  • foulard (pour protéger de la poussière des chemins; 
  • 2 maillots de corps synthétiques intérieur gratté (un peu chaud) manches longues; 
  • 1 T-shirt synthétique ou chemise à manches longues; 
  • 2 T-shirts synthétiques à manches courtes ; 
  • 1 tee-shirt coton (pour la nuit)
  • 1 veste-anorak technique (Novadry, Gore-Tex ou autre);  

 

  • 1 veste polaire avec membrane coupe-vent (soft-shell, windstopper…); 
  • 1 veste en laine polaire ; 
  • 1 paire gants en polaire légers (pour les petits froids) 
  • 1 cape de pluie
  • 1 paire gants chauds, type gant de ski ou alpinisme (pour le sommet)

 

Bas du corps 

 

  • le nombre minimal de slip ou culotte que vous acceptez de prendre…!! 

  • 1 sous-vêtement long (synthétique léger);   

 

  • 1 caleçon ou collant long en coton (pour la nuit) 

  • 1 pantalon de trekking un peu extensibles, convertible en short (ou 1 short et 1 pantalon); 

  • chaussures de randonnée-trekking; 

  • sandales de marche; 

  • chaussures de jogging; 

  • 3 paires de cho7 fibre techniques (Coolmax, Novadry 1,2…) type Quechua Forclaz 500; 

  • 2 paires de cho7 coton;    

 

 

Matériel 

 

  • 1 grand sac de trekking 75-100l pour vos bagages avec photo ou prénom
  • 1 sac de sport pour laisser affaires inutiles à Kathmandou 
  • sac à dos de jour, 45-50 litres avec ceinture efficace et confortable; 

 

  • sac de couchage (-5 à -8°C); 
  • 2 paires lunettes de soleil (indice protection 3 et 4 pour les hautes altitudes); 
  • 2 bâtons de marche télescopiques; 
  • pastilles d’iode, Micropur ou Aqua Lung Pristine (eau) ; 
  • lampe frontale (petite avec éclairage par LED, type Zipka ou Tikka de Petzl)
  • piles de rechange ou chargeur et piles rechargeables.
  • gourde ou Kamelbag avec gaine d’isolation thermique du tuyau 
  • Appareil photo, pellicules, piles de rechange; 2 à 4 Go de carte mémoire 
  • bouchons pour les oreilles (boules Quiès ou autre) 
  • cadenas pour le sac de trekking; 
  • grands sacs de plastique pour garder les effets au sec (sacs poubelles); 
  • porte-monnaie de voyage; 
  • parapluie de poche 
  • couteau de poche; 
  • sachets d’aliments énergétiques (noix, fruits séchés), pour les gourmands! 
  • journal de voyage et stylo; 
  • guide de trekking. 
  • chargeur solaire pour les piles ou appareils photos

Hygène personnelle 

  • trousse d’hygiène personnelle ;  savon multi-usage biodégradable (corps, vêtements) ; 
  • petite serviette en viscose (micro-fibre ou chamois synthétique) ;  papier hygiénique (2 rouleaux) ; 
  • brosse à dent, dentifrice
  • lingettes de toilettes (les mêmes que pour les fesses des bébés!) 
  • gel antiseptique pour les mains    
  • Trousse à pharmacie
  • antibiotique à large spectre (Cypro 500 mg) ; 

 

  • antipéristaltique (Imodium 2mg ou autre) ;
  • anti-nausée (Gravol ou autre) ; 
  • anti-inflammatoire (Voltaren, Naprosyn) ; 
  • diamox 250 mg (mal d’altitude) 
  • analgésique (Tylenol, Aspirine) ;
  • crème antibiotique (Polysporin ou autre) ; 
  • sachets d’électrolytes de réhydratation (Gastrolyte) ; 
  • écran solaire 30 + ; 

 

  • pommade pour les lèvres (écran total) ; 
  • kit pour ampoules (coussinets Moleskines, Compeed) ; 

 

  • trousse personnelle de premiers soins

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